- Cascade de glace, Dry tooling, Escalade, Insolite, Nuit en paroi, Prépa-mentale
Combo escalade et prépa-mentale pour tous
- France
- 2 jours
- de 2 à 4 pers. max
Vous grimpez et vous vous trouvez souvent des excuses ? « Ca fait longtemps que je n’ai pas grimpé, j’ai tout oublié, je grimpe mais la cotation me fait peur, je n’ai pas confiance en l’assureur, je tombe dès qu’on me regarde, j’appréhende la chute, dès que je grimpe en tête je perds mes moyens, je ne veux pas montrer mes faiblesses donc je grimpe toujours dans ma zone de confort, je manque de confiance en moi, j’ai un bloquage, je ne progresse pas, je me suis déjà blessée, j’ai peur tout simplement… »
Voilà des mots qui raisonnent en vous ? Il est temps de les remplacer par « j’ai envie d’essayer » en réapprenant à grimper dans l’instant présent, avec plaisir.
À quoi s’attendre ?
- Dans ce stage nous allons vous donner le maximum de clés grâce à deux professionnelles passionnées, une monitrice d’escalade diplômée d’état et une coach professionnelle reconnue RNCP. Elles vont vous transmettre leur passion du rocher et de l’humain en vous coachant individuellement : des conseils, des exercices de pleine conscience, de positionnement, de gestuelle, de respiration, e partant de vos propres besoins.
- Un combo parfait à mettre en pratique sur de belles falaises du côté d’Annecy ou du massif du Vercors au choix.
- Ces ateliers prendront la forme d’activités verticales variées : Via cordate, via ferrata, escalade, grande voie, traditionnel sur coinceurs… ( Stage adapté en fonction de l’expériences et des objectifs des pratiquant(e)s )
Parole de la coach mentale : « Prendre le temps de découvrir son mental, c’est se donner une chance de révéler sa puissance intérieure personnelle. Si je comprends « comment ça fonctionne » quand je réussis, je peux décider de le reproduire et d’alimenter mes compétences. Si « ça fonctionne moins bien » quels sont les mécanismes-freins que je mets en place inconsciemment ? »
Bonus : Session spéciale pour les femmes sur demande, encadrée par des femmes, pour encourager davantage la pratique, aller au delà des bloquages du quotidien, mieux se connaître, agir en suivi personnalisé.
- Au Programme
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- Deux lieux possibles sur les alentours d’Annecy ou Grenoble du côté du massif du Vercors (repli en intérieur possible)
- Contrôle et briefing sécurité avant le stage
- 2 entretiens individuels personnalisés par les 2 encadrantes professionnelles diplômées d’états
- Concertation ensemble durant le stage sur vos objectifs, motivations, peurs, angoisses, appréhensions, de manière à trouver ensemble les outils et les clés pour faire évoluer sereinement votre pratique de l’escalade
- Matinée cohésion en milieu vertical pour apprendre à se connaître ( via cordata, via ferrata, escalade… )
- Repas partagé : un temps d’échanges, d’expression, d’écoute, de connexion à ses sensations et ses émotions
- Escalade en falaise avec des exercices à la fois physiques & mentaux concrets orchestrés par les deux coachs professionnelles
- Débriefing individuel et/ou en groupe : vous êtes libres de raconter vos expériences au groupe ou seulement aux encadrantes
- Repartez avec de vraies prises de conscience et vos propres recettes de réussites, applicables au quotidien
- Faites le plein de pep’s avec un encadrement orienté « plaisir »
- En option : une troisième journée* grande voie pour confirmer vos nouveaux outils, avec un double encadrement personnalisé ( la coach mentale et notre guide ou moniteur d’escalade )
*Coût additionnel 420€ à diviser par le nombre de participants pour 2 encadrants professionnels
Engagement d’un guide diplômé d’état d’escalade 420€ à la journée et d’une diplômée d’état coach professionnel RNCP pour vous garantir une qualité et satisfaction.
1/2 journée avec nos coachs escalade et prépa mentale 100€ par personne (Isère ou Haute-Savoie)
| NOMBRE DE PERSONNES | 1 | 2 | 3 | 4 |
|---|---|---|---|---|
| Stage 1 jour | 770 € | 385 € | 256 € | 192 € |
| Stage 2 jours | 1540 € | 770 € | 510 € | 384 € |
| Stage 3 jours optionnel | +420 € | +210 € | 536 € | 577 € |
- Je suis seul(e) et je souhaites me rattacher à un groupe déjà constitué je paye ma parts divisé par le nombre de participants hors options dans la limite du nombres de personnes indiqués et places disponibles.
- Nous sommes une famille ou un groupe de 5 pers. ou plus, si c’est votre souhait nous pouvons ouvrir jusqu’à 8 personnes alors un coup additionnel s’ajoute de 75€/pers. adultes ou enfants.
- Au delà de 4 pers. le tarif n’est pas dégressif au contraire car nous aurons moins de temps à passer avec chacun, le travail sera alors moins qualitatif, notre critère de qualité reste de privilégier les petits groupes
- Coût du transport additionnel pour un autre lieu non proposé sur demande. Nous privilégions un encadrement local. Nous vous conseillerons alors un professionnel local avec nos exigences qualité gratuitement.
- Chaussures de marches ou baskets type trail avec semelles crantées
- Tenue de sport confortable et adaptée à la météo
- Un litre d’eau avec encas
- Chaussons d’escalade (location possible)
- Baudrier (location possible)
- Casque (location possible)
- Une corde de 80m optionnel
- Longe + mousqueton à vis ou semi-auto
- Assureur type reverso + mousqueton à vis
- 5 mousquetons à vis en plus
- 1 sangle de 120cm
- 2 Machards ou 3m de cordelette de 6 mm
- 1 sac à dos de 25 litres
- 1 trousse de secours personnel
Contactez-nous pour avoir des suggestions d’hébergement.
Option : Nuit en paroi possible
- Le professionnel se réserve le droit de modifier ou d’interrompre le programme pour des raisons météorologiques ou pour cause de niveau technique ou physique insuffisant des participants, ou pour des raisons liées à la sécurité.
- Une bonne condition physique est demandée pour toutes nos activités.
- Les + d'Expédition Verticale
+ 2 encadrants un DE coach professionnel RNCP et un moniteur d’escalade
+ Programme adaptable et ajustable à la carte
+ Petit groupe pour plus de qualité et d’efficacité
+ Suivi et conseils personnalisés sur-mesure
+ Encadrer par un moniteur diplômé d’état d’escalade et gage de qualité, sécurité
+ Solution de location du matériel technique
+ Briefing avant le départ et rigoureux sur la sécurité, le matériel et préparation de la sortie,
+ Matériel récent, contrôlé et conforme aux normes EPI
- Infos
- Galerie photos
Des questions ? Consultez notre FAQ.
Le prix comprend
- L’encadrement par deux professionnels diplômés d’état ou guide et coach mental RNPC
- Le matériel d’escalade technique et spécifique
- Une pharmacie collective.
- 1 € d’éco-participation pour soutenir le projet escalade et sports de verticalité durable (recyclage et transformation des EPI)
- 5% de remise sur la vente, la location et les services de réparation
- Réduction de 20% à valoir pour imprimer un livre des photos de votre sortie
- Cumul de points fidélité dans votre cagnotte d’aventurier — Voir FAQ pour conditions
Le prix ne comprend pas
- Le matériel de base (casque, harnais, longe) location possible 10€/pers/jour.
- L’assurance à souscrire via ce lien la veille du départ (une assurance individuelle pour la pratique de l’activité est obligatoire)
- Le transport sur place et jusqu’au lieu de rdv (covoiturage possible)
- Les repas, boissons et extras.
- Les chaussons d’escalade
- Tout ce qui n’est pas mentionné dans « Le prix comprend »
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